Palmes
Nage avec palmes
Que ce soit pour du sprint sur 50 mètres ou pour de la très longue distance sur 20 kilomètres et plus, il est important d'avoir un équipement adapté aux contraintes de la discipline et à vos objectifs. Sur les courtes distances, il vous faudra de l'explosivité et une mise en action très rapide et donc une voilure plus courte et plus rigide. À l'inverse, à mesure que la distance augmente, les palmes vont s'allonger et la rigidité diminuer. Il en sera de même avec les monopalmes où il convient de bien choisir la dureté. La dureté est aussi fonction de votre gabarit, une voilure rigide donne plus de puissance mais consomme beaucoup plus d'énergie, on risque alors de tétaniser rapidement. Un excès de souplesse devra être compensé par une augmentation de la fréquence qui risque d'asphyxier rapidement. Pour les monopalmes, l'apprentissage d'un bon mouvement d'ondulation n'est pas facile et certains types de voilure vous aideront plus que les autres. Le chausson est aussi très important. Il doit vous apporter un confort irréprochable tout au long de vos entraînements et de vos compétitions et garantir un transfert d'énergie maximal pour que votre palmage soit efficace.
